口臭顧名思義就是從口腔里散發(fā)出異味，西方國(guó)家甚至把口臭同個(gè)人尊嚴(yán)等等聯(lián)系在一起�？诔舨⒉皇且患∈虑�，不論從健康的角度還是從社交形象來(lái)說(shuō)都對(duì)人們?cè)斐刹涣加绊憽?
口臭顧名思義就是從口腔里散發(fā)出異味，西方國(guó)家甚至把口臭同個(gè)人尊嚴(yán)等等聯(lián)系在一起�？诔舨⒉皇且患∈虑�，不論從健康的角度還是從社交形象來(lái)說(shuō)都對(duì)人們?cè)斐刹涣加绊�。眾所周知，很多口臭是由于飲食不�?jié)引起的，吃過(guò)蒜、韭菜等后會(huì)有久久不散的口腔異味，所以防止口腔異味就要避免這些食物才好。有些人就又問(wèn)了，為防止口臭有些東西不適合吃，那么哪些東西適合口臭人群吃呢?口臭人群吃什么好呢?下面介紹四類(lèi)口臭人群適合吃的食物，一定要記好啊!
第一種：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
第二種：酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)�。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
第三種：富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)�。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
第四種：含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
專(zhuān)家提醒：在吃蒜后，可以含幾粒茶葉或喝一杯牛奶，可以去掉口里的臭蒜味。另外花生也有使口氣清香的作用，所以每天可以嚼幾�；ㄉ�。
